こんにちは。
今香港にいます。ブログをセントレアで書いたら消え、飛行機内で書いたら消え、もう悲しくなって今に至ります。

うちだくん回してくれてありがとう。
質問だけど、ポテトチップスの油はやっぱりダメです。
正確にはポテトチップスで脂質を補おうとして食べるのはダメ。練習前の補食として数枚食べる(そんな人いるのかな)のはまあ大丈夫でしょう。
ダメな理由は、腐らないように加工された油はトランス脂肪酸という危険なものに変わるからです。
このトランス脂肪酸とは、摂りすぎるとがんの原因になったり、動脈硬化を促進したりしてしまいます。アメリカでは毒物として扱われ、規制されているみたいです。

動脈硬化なんておじさんになってからが勝負じゃん〜と思うかもしれませんが、今の食生活が大きく影響します。
ちなみにわたしの血管年齢は30歳で100点満点中23点でした。。。確実に運動不足です。気をつけます。

ちなみにトランス脂肪酸ですが、ポテトチップス以上に気をつけてほしいものがあります。マーガリンです。普段マーガリンでパンを食べている人は健康のためにもバターに変えてみてくださいね。


さて、もうすぐ春合宿が始まりますね。この日合わせて体を整えたり、練習を積んでいる人もいるのではないでしょうか。トレーナーも全力でサポータしていきたいと思います。
そして今月から公表はしませんが故障者リストの管理を始めました。少しでも違和感を感じたり、怪我をした場合はパート長と近くのトレーナーに一言お願いします。


今わたしは香港にいますが、日本との違いに驚いています。とりあえず街が臭いです。あと車優先だから何回も轢かれそうになるし、店員がめちゃめちゃ無愛想。昨日の夜は真顔でドンッとワンタン麺をおかれました。
大雑把な国だけど、だけどめちゃめちゃ楽しいです。
多文化だから、地下鉄で10分移動するだけで全く違う国に来た気分になります。
植民地のなごりかな〜〜なんて考えて歩いてみるのも日本では味わえないことですよね。

最後に、香港には全然イケメンがいません。
女ふたり旅なのに目の保養がいないのは悲しみです。


あ、次の目的地に着きました。今から飲茶を食べてきます。



次に回します。次は小学校からの付き合いのゆいこにお願いします。安城ホームニュースみたよ💗