私が最後に書くのが恒例になってる風潮．嫌いじゃない
明日は全選手中，最も早く10000mを終えれますように…

どうも，池亀です．

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約2か月前，東海インカレでの凡走に猛省し，私の減量生活が始まりました．

・朝と夕，２回に分けて走る．日曜は朝のみ
・平坦ではなく，起伏が多いところを走る
・１７時以降は主食を食べない
・水分の大量摂取による体重増加で消費カロリーを増やす
・黒烏龍茶と特茶を愛飲する．食物繊維も過剰摂取する

多分最後２つは意味ない．でも大事なのは気持ち
ここ１か月半で２キロちょっと，10000でベスト出したときと同じ水準まで減りました．
走りの方も，体重が減るにつれて調子が良くなってきたような気も…
なんだか明日，いけそうな気がするー

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選手の人たちは緊張してるでしょうか．

緊張しているとき，私がいつも心がけていることは
「思考を止めないこと」

緊張しすぎると，「もうどうにでもなれ」と考えてしまう場合があります．それは良くない．
頭を空っぽにしてパフォーマンスが上がる人は，当たり前のことを当たり前にできている人です．

当たり前のことを当たり前にできる
そんなの当然じゃないか，と思うかもしれませんが，少し考えればわかりますがこれが難しい．

暑さ対策も同じです．
頭を冷やせ，血管を冷やせ，水分を細めに摂れ，発汗作用のある飲食はするな，等々
言われてみれば，さも当たり前のことです．
しかし，普段行っていないことを当たり前に行う，というのは相当の慣れが必要です．
寝る前や起きた後に，これからレースまでにやること，やるべきことリストを作っておくことをオススメします．

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予定では，今頃ドイツで学会発表をしており，今年の予選会は出ないはずでした．
しかし，幸か不幸か予定通りに事が進まず，６度目の勝負の舞台に立つことに

ただ，来年もこの時期に同じ学会があり，今度はよほどの問題が起きなければ参加します．
つまり日程次第では，明日が最後の予選会です．

自分が走って，予選を通過したのが５年前のただ一度きり
４年間，苦渋を舐めまくってます．おいしくありません．
そろそろおいしいものを飲みたいです．

きっとできる
がんばりましょう