書くのが遅くなってすみません。

ふるはたさん、回してくれてありがとうございます。
テーピングを頼んでくださるおかげでだんだん上手く巻けるようになってきました。経験が1番ですね。

さて、先日コンディションスケールのグラフを作りました。
全パートを比較してみると信大戦、東海インカレ、名阪戦に向けてきちんと調子を上げることができている選手が多くいてさすがだなあと思いました。

また、調子がよく上り調子の時に急にケガをするのか、疲れがたまって下り調子の時に無理をして頑張った故にケガをしてしまうのか、2つのタイプがいることもわかりました。前者の方は、前兆がないためわかりづらいですが、そのために私たちトレーナーがいます。ケガ予防にはこれからも全力で取り組みたいと思います。

みなさんもぜひ自己分析して活用してみてください！


予選会まで残り1週間をきったということで、管理栄養学科らしく、試合前の食事について少しだけ。

こんなん知ってるわ、、と思っても静かにスクロールお願いします。（笑）

前日はやはりグリコーゲンをたくさん蓄える必要があります。脂質を控え、炭水化物を多めに摂るといいと思います。私のオススメはスパゲティーです。糖質がご飯より20gも多く含まれているのでオススメです！！

控えてほしいものは、
・揚げ物やこってりした味付けのもの
・生クリーム、バター、マヨネーズをたくさん使った料理
・生もの(刺身など)
・食物繊維の多い食べ物(ごぼうやさつまいも)

です。どれも消化に時間がかかったり、腸にガスが溜まりやすくなったりしてしまいます。

長くなりましたが、食事にも気をつけて練習も大会も頑張ってください！

次は新しく入ってくれた名女のトレーナー、かすみに回します◎